Practicando las técnicas de Mindfulness vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmarla y así ver con claridad la realidad que nos rodea, solucionando los problemas que antes éramos incapaces de resolver.
Objetivos del curso
Conocer cómo el Mindfulness te permite explorar la experiencia momento a momento y aprender las técnicas que te permitan gestionar tus estados mentales negativos. Te permitirá vivir con menos tensión, más control, para equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano
A quién va dirigido
- Personas con vida ajetreada.
- Personas que tienen dificultades para dar respuesta a las demandas externas que exigen su atención y que de esa forma se apartan de ellos mismos y de lo que realmente valoran viviendo con estrés, ansiedad, depresión y frustración.
1. Origen y significado del término Mindfulness
2. ¿Tengo yo estrés?
3. Aumenta tu energía y relájate
4. Elimina los bloqueos mentales
5. Desarrolla habilidades de gestión personal
6. Autoestima, equilibrio y bienestar. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
7. Plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar
Programa del curso
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