C024 Técnicas de Relajación para el Control del Estrés

Las técnicas de relajación son una herramienta alternativa para escapar del frenético ritmo de la vida en el que estamos inmersos y por lo tanto muy demandadas por la sociedad moderna.

225 €
Teleformación
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Este curso de formación une en un conjunto la teoría y la práctica, siendo muy útil y fácil de recordar, ya que consta en un 70% de casos prácticos. Por lo tanto, estas técnicas no necesitan ser constantemente recordadas porque el alumno ya se las lleva incorporadas en su conciencia, no solo las ha aprendido, sino también las ha vivido.
 
En cada una de las disciplinas aportaremos una explicación, los objetivos, la ejecución y una sesión práctica con vídeo y audio, para que el alumno se lleve el concepto global y ponga en práctica lo aprendido.

Objetivos del curso

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los
efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de
relajación.

A quién va dirigido

Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como:
personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc.
Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar.
Unidades
1. Introducción
2. La respiración y su importancia
3. Pautas para una relajación efectiva
4. Chi Danza Qi Gong
5. Soft Yoga
6. Yoguilates
7. Kiropractic y Streching activo
8. Método Feldenkrais
9. Técnica progresiva Jacobson
10. Técnica pasiva sensitiva
11. Técnica autógena
12. Técnica psicosensorial
13. Técnica de concentración y observación
14. Técnica de imaginación y visualización
15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16. Meditación y otras técnicas breves

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